Marche nordique

           Un peu d’historique

En Finlande où cette pratique a vu le jour en 1997, un habitant sur cinq est aujourd’hui adepte du « Nordic Walking ». Après avoir séduit l’Allemagne et la Suisse, elle fait des émules en France.

Intérêt de la marche nordique

Plus intense que la randonnée, moins traumatisante pour les articulations que la course à pied, la marche nordique est de plus en plus recommandée par les médecins. Elle permet d’améliorer les capacités cardio-vasculaires, l’oxygénation du corps et de solliciter 85% des chaînes musculaires ; elle améliore également la capacité respiratoire.

Les bienfaits de la marche nordique

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Organisation des sorties de marche nordique au sein de RandOcéane Les sorties, d’une durée moyenne d’environ 2 heures, ont lieu, suivant le planning établi chaque trimestre : le samedi matin, le rendez-vous est fixé à 9h15 ou 9h45, selon l’animateur et le mardi matin à 9h30. L’inscription est obligatoire, pour Lire la suite…

         L’équipement de marche nordique se limite à : des chaussures basses, évitez les chaussures de randonnée haute, qui sont inadaptées. Privilégiez des chaussures de running ou de trail. un petit sac à dos avec eau, coupe-vent, encas, des bâtons de marche nordique pour ceux qui en Lire la suite…