Les séances sont relativement courtes, environ deux heures
On peut pratiquer la marche nordique hiver comme été, sur tout type de surface et à tout âge.
Le geste s’inspire du ski de fond. Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel de balancier des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide des bâtons. Toute la partie supérieure du corps travaille, ce qui en fait un sport beaucoup plus complet que la marche traditionnelle. La dépense énergétique est d’ailleurs presque deux fois plus élevée.
Les bâtons de marche nordique sont pourvus de gantelets
