Dès le 7 avril Nicole R vous propose tous les lundis de 17h30 à 20 h des séances d’entraînement de marche nordique « Technique et endurance ».
L’objectif de ces séances est d’améliorer sa technique, sa capacité respiratoire / cardio vasculaire, de travailler la partie supérieure du corps, la posture…
Assiduité, motivation et esprit sportif seront les clefs pour atteindre ces objectifs
sans oublier, bien sûr, la bonne humeur 😊
Les séances qui se dérouleront au stade Delaune, jouxtant la forêt de Montgeon, seront ainsi organisées : après l’accueil dans les vestiaires, un échauffement d’1/4 d’h sera suivi d’un travail technique sur piste d’1/2h et d’une sortie d’1 heure en endurance.
Chaque séance se terminera par un assouplissement.
Le nombre de participants est limité à 10/12 personnes afin d’avoir un petit groupe homogène.
Prérequis
Cette discipline de marche nordique fait partie de l’athlétisme et s’adresse, par conséquent, à des personnes en bonne forme physique.
Inscription :
Contacter l’animatrice par mail :
ou lors d’une sortie du mardi/samedi.
Une fois inscrit-e, votre participation, tous les lundis, sera automatique sans réinscription préalable.
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